7 mẹo hay giúp giữ cho răng chắc khoẻ

Chăm sóc răng miệng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khoẻ răng miệng. Hãy cùng nha khoa Teennie tìm hiểu 7 mẹo hay giúp giữ cho răng chắc khoẻ nhé!

Vệ sinh bàn chải đánh răng

Để cho hàm răng khoẻ mạnh, bạn hãy rửa sạch bàn chải sau khi đánh răng, đặt ở nơi thoáng khí và dựng thẳng bàn chải. Môi trường ẩm ướt có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và sinh sôi trên bàn chải. Ngoài ra, bạn cũng nên thay bàn chải sau 3 hoặc 4 tháng để tránh bàn chải bị mòn, sờn gây hại cho nướu răng.

7 mẹo hay giúp giữ cho răng chắc khoẻ
Rửa sạch bàn chải sau khi đánh răng

Hỏi ý kiến bác sĩ nha khoa

Khi khám răng định kỳ, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về cách chăm sóc răng miệng. Bác sĩ nha khoa có thể giúp bạn xây dựng kế hoạch đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn. Thông thường, bạn cần thăm khám răng miệng định kỳ 6 tháng/lần.

Lựa chọn đồ uống phù hợp

Đồ uống có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ răng miệng. Các loại đồ uống như nước có ga, nước hoa quả có đường là nguyên nhân gây bệnh sâu răng. Hạn chế uống nước soda và tăng cường uống nước trắng, sữa, nước quả tươi để giữ răng chắc khoẻ.

Vệ sinh lưỡi

Vệ sinh lưỡi giúp chống vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Bạn nên vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng để giữ cho răng chắc khoẻ và ngăn ngừa hôi miệng. Sử dụng bàn chải với dụng cụ chà lưỡi và má có thể loại bỏ vi khuẩn sau mỗi lần đánh răng.

7 mẹo hay giúp giữ cho răng chắc khoẻ
Vệ sinh lưỡi sạch sẽ

Sử dụng Fluor

Fluor là khoáng chất tự nhiên giúp men răng chắc khoẻ và ngăn ngừa sâu răng. Bạn có thể bổ sung fluor từ kem đánh răng, nước súc miệng, biện pháp điều trị tại nhà hay nha khoa. Ngoài ra, bạn nên trao đổi với bác sĩ nha khoa về cách sử dụng fluor phù hợp.

Không hút thuốc lá

Thói quen hút thuốc lá là yếu tố gây hại cho sức khoẻ răng miệng. Sử dụng thuốc lá là nguyên nhân của vô số ca tổn thương mô răng. Ngoài ra, các thành phần trong thuốc lá không chỉ làm ố vàng răng mà còn làm răng yếu đi, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng. Tránh xa thuốc lá sẽ giúp bảo vệ răng và nướu khoẻ mạnh hơn.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Thực phẩm nhiều đường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu, rụng răng và các vấn đề khác. Bạn cần bổ sung nhiều loại rau quả tốt cho sức khoẻ răng miệng. Các loại thức ăn và đồ uống chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hoá như rau củ tươi (cà rốt, ớt chuông, cần tây…), hoa quả (táo, lê, quả mọng…), nước trắng hoặc sữa, phô mai, sữa chua.

7 mẹo hay giúp giữ cho răng chắc khoẻ
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Áp dụng 7 mẹo hay này có thể giúp bạn bảo vệ sức khoẻ răng miệng. Bạn hãy thường xuyên trao đổi với bác sĩ nha khoa về việc sử dụng các sản phẩm chứa fluor để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý răng miệng. Ngoài ra, bạn nên cải thiện thói quen ăn uống và vệ sinh để đảm bảo sức khoẻ răng miệng và cơ thể. Nếu bạn đang gặp vấn đề răng miệng, hãy liên hệ với nha khoa Teennie qua hotline 083.606.8680 hoặc website để được tư vấn và hỗ trợ.

Chat zalo
Chat Facebook