Bí quyết nuôi dưỡng răng chắc khỏe

Biết được bí quyết nuôi dưỡng răng chắc khỏe sẽ giúp chúng ta giảm thiểu những nguy cơ mắc bệnh sâu răng và mòn men răng.

Tình trạng sức khỏe răng miệng phản ánh kết quả của việc bổ sung thực phẩm cho cơ thể. Do đó, răng chắc khỏe hay không sẽ phụ thuộc rất lớn vào cách ăn uống hàng ngày. Hãy cùng nha khoa Teennie tìm hiểu về bí quyết nuôi dưỡng răng chắc khỏe nhé!

Mục lục

Thực phẩm gây hại cho răng miệng

Ăn nhiều tinh bột, đường hay thực phẩm chứa rất nhiều đường không chỉ đơn thuần bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, mảng bám sẽ hình thành trên bề mặt răng khi tiêu thụ những loại thực phẩm này trong thời gian dài. Lúc đầu, mảng bám chỉ là lớp màng mỏng khó nhìn thấy nhưng chứa rất nhiều vi khuẩn.

Theo thời gian, đường và tinh bột tiếp xúc với mảng bám sẽ tạo điều kiện cho axit hình thành và tấn công răng. Thói quen ăn uống này không tốt cho răng miệng, vi khuẩn tiếp tục phát triển và phá hủy hàm răng. Tình trạng này kéo dài sẽ phá hủy men răng và dẫn đến sâu răng.

Ăn gì để răng chắc khỏe mỗi ngày?

Trái cây và rau củ quả giàu chất xơ

Theo các chuyên gia, thực phẩm giàu chất xơ giúp răng miệng sạch sẽ và tăng cường khả năng tiết nước bọt. Ngoài chăm sóc răng miệng bằng việc đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa thì bổ sung rau củ, trái cây sẽ ngăn ngừa sâu răng một cách tự nhiên.

Phô mai, sữa, yogurt và các sản phẩm từ sữa

Phô mai giúp kích thích nước bọt tiết ra để duy trì độ ẩm và làm sạch khoang miệng. Ngoài ra, việc bổ sung canxi và phosphate từ sữa, phô mai hay các sản phẩm từ sữa có thể củng cố men răng và cung cấp khoáng chất cần thiết cho răng miệng.

Trà xanh và trà đen

Trà xanh và trà đen chứa polyphenol giúp tiêu diệt hoặc kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn có trong mảng bám. Điều này ngăn chặn vi khuẩn phát triển và axit tấn công răng. Nếu người bệnh sử dụng nước có chứa fluor để pha trà thì mỗi tách trà cũng là nguồn cung cấp fluor ngăn chặn sâu răng hiệu quả.

Kẹo cao su không đường

Theo các chuyên gia, kẹo cao su không đường rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Nhai kẹo cao su không đường sẽ kích thích nước bọt tiết ra, loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa dính trên bề mặt răng. Hành động này giúp vệ sinh khoang miệng và ngăn chặn bệnh sâu răng.

Thực phẩm chứa fluor

Fluor là chất giúp ngăn ngừa sâu răng phổ biến và hiệu quả nhất. Fluor có trong nước uống, kem đánh răng và nước súc miệng. Tuy nhiên, fluor cũng có trong các loại thực phẩm như nho, nho khô, cải bó xôi, khoai tây, cua biển và tôm.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan đến bí quyết nuôi dưỡng răng chắc khỏe hay phương pháp niềng răng thẩm mỹ, hãy liên hệ với nha khoa Teennie qua hotline hoặc website để được tư vấn và hỗ trợ.

NHA KHOA CHUYÊN SÂU NIỀNG RĂNG HIỆU QUẢ

Teennie Clinic – Nha Khoa Học Đường