4 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa sâu răng

Phô mai, cần tây, nấm hương, hành tây là những thực phẩm giúp ngăn chặn sự phát triển của mảng bám và vi khuẩn gây sâu răng.

Mục lục

4 loại thực phẩm ngăn ngừa sâu răng

Phô mai

Phô mai rất giàu canxi, do đó, ăn phô mai thường xuyên sẽ giúp củng cố và tái tạo men răng, giữ cho răng chắc khỏe. Đối với những người thừa cân và béo phì, có thể chọn phô mai ít béo để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cần tây

Cần tây chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường khả năng ăn nhai, làm sạch răng và kích thích tuyến nước bọt tiết ra. Do đó, cần tây rất tốt cho sức khỏe răng miệng, đặc biệt là ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

Nấm hương

Nấm hương chứa chất lentinan có khả năng gây ức chế vi khuẩn hình thành mảng bám trong khoang miệng. Nấm hương có mùi thơm độc đáo, ít calo, được dùng để xào hoặc nấu canh đều rất ngon. Chúng ta cần bổ sung nấm hương 2-3 lần một tuần.

Hành tây

Hành tây có chứa lưu huỳnh, đây là hợp chất kháng khuẩn có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây ra tình trạng sâu răng. Chúng ta có thể kết hợp sử dụng hành tây với salad rau diếp, bánh mì kẹp thịt hay bánh mì sandwich. Theo các chuyên gia, ăn nửa củ hành tây mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng sâu răng, giảm cholesterol, phòng bệnh ung thư và cải thiện hệ miễn dich.

3 điều không nên làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Cắn hạt dưa

Thói quen cắn hạt dưa trong thời gian dài sẽ khiến men răng bị mài mòn, lâu ngày xuất hiện mảnh vụn nhỏ ở rìa cắn, lộ ngà răng và dẫn đến bệnh viêm tủy răng.

Đồ uống nhiều đường

Sau khi bổ sung đồ uống có đường, vi khuẩn trong khoang miệng có thể lên men và tham gia vào quá trình hình thành các mảng bám, gây ra tình trạng hơi thở có mùi hôi khó chịu. Các loại đồ uống có gas giàu tính axit sẽ khiến men răng mài mòn và tăng nguy cơ mắc bệnh sâu răng.

Bổ sung nhiều đồ ăn vặt

Thường xuyên tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt có đường như bánh ngọt, sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển hình thành các mảng bám. Đồ ăn chứa nhiều đường sẽ hình thành môi trường axit trong khoang miệng, vi khuẩn phát triển và tăng nguy cơ mắc bệnh sâu răng.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan đến tình trạng sâu răng hay phương pháp niềng răng thẩm mỹ, hãy liên hệ với nha khoa Teennie qua hotline hoặc website để được tư vấn và hỗ trợ.

TEENNIE – HỆ THỐNG NIỀNG RĂNG SINH THÁI DÂY THẲNG