Kiến thức nha khoa

8 loại thực phẩm dành cho người viêm nướu

GenZ   |   Kiến thức nha khoa   20.11.2023

Viêm nướu là bệnh lý phổ biến, người bệnh cần kết hợp liệu pháp nha khoa và chế độ ăn uống lành mạnh để điều trị hiệu quả. 

Bệnh viêm nướu thường bắt nguồn từ sự tích tụ mảng bám trên răng, gây ra các triệu chứng như kích ứng, đỏ và sưng nướu. Người bệnh cũng có thể gặp phải tình trạng chảy máu nướu, đau nhức và sưng vùng má. Để ngăn chặn tình trạng này, người bệnh cần áp dụng các biện pháp nha khoa và chế độ ăn uống phù hợp.

8 loại thực phẩm dành cho người viêm nướu

Các loại hạt chứa nhiều omega-3

Omega-3 là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và có thể tìm thấy trong một số loại hạt như hạt macca, hạt vừng và quả hồ trăn. Omega-3 có tác dụng chống viêm và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh liên quan đến nướu răng.

Các loại cá 

Các loại cá như cá hồi, cá thu và cá trích chứa nhiều dầu và omega-3. Chúng có tác dụng hỗ trợ chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Việc bổ sung các loại cá này vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp nướu răng chắc khỏe.

Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều collagen và omega-3. Collagen trong thịt bò giúp ngăn ngừa các bệnh về nướu răng. Đồng thời, omega-3 trong thịt bò cũng rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Do đó, việc bổ sung thịt bò vào chế độ ăn sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại cho nướu răng.

Mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn và diệt khuẩn cao, nên được sử dụng trong các trường hợp chống viêm nhiễm. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều vitamin E giúp thúc đẩy tái tạo tế bào. Việc sử dụng mật ong cũng được khuyến khích để ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm nướu răng.

Bông cải xanh 

Bông cải xanh có chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Bổ sung nhiều bông cải xanh vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng khuẩn cao. Bông cải xanh cũng có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn gây hại, đặc biệt là trong trường hợp viêm nướu.

Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm giàu beta-carotene, giúp chống lại các bệnh lý liên quan đến nướu răng. Khoai lang cũng có tác dụng ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm và cung cấp cho cơ thể hàm lượng lớn vitamin A, C, B6 và mangan. 

Trà xanh

Trà xanh chứa khoảng 30% polyphenols, đây là hợp chất có lợi cho sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, trà xanh còn chứa nhiều catechin giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương các tế bào. Trà xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa hôi miệng, kháng khuẩn và hỗ trợ men răng khỏe mạnh. Sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm nướu nhanh chóng.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Người bị viêm nướu có thể bổ sung vitamin C từ các loại thực phẩm chức năng, thuốc uống hay vitamin C tự nhiên từ các loại trái cây như ổi, cam, chanh.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan đến tình trạng viêm nướu hay phương pháp niềng răng thẩm mỹ, hãy liên hệ với nha khoa Teennie qua hotline hoặc website để được tư vấn và hỗ trợ. 

NHA KHOA CHUYÊN SÂU NIỀNG RĂNG HIỆU QUẢ

Teennie Clinic - Nha Khoa Học Đường