Tình trạng chảy máu chân răng có thể do sự tổn thương về nướu. Khi bị chảy máu chân răng, người bệnh cần nên bổ sung các loại thực phẩm sau để hạn chế tình trạng này hiệu quả.
Loại thực phẩm giàu vitamin C
Người bị chảy máu chân răng có thể do thiếu vitamin C, ngay cả khi họ chăm sóc răng miệng đúng cách. Do đó, người bệnh cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, quýt, chanh và cà rốt.
Việc hấp thụ nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường quá trình liên kết mô trong nướu và bảo vệ niêm mạc tốt hơn.
Loại thực phẩm giàu vitamin A
Nếu cơ thể thiếu vitamin A, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và gây tổn thương nướu răng và chảy máu. Do đó, người bệnh cần tiêu thụ nhiều cà rốt, rau chân vịt và quả mơ để bổ sung vitamin A cho cơ thể.
Đây cũng là nguồn dinh dưỡng phong phú từ beta-carotene, giúp cung cấp đủ vitamin A cho cơ thể.
Loại thực phẩm giàu vitamin K
Vitamin K là một loại dinh dưỡng vô cùng quan trọng vì nó có vai trò ngăn chặn tình trạng chảy máu. Trong trường hợp thiếu vitamin K, chúng ta sẽ có nguy cơ cao gặp tình trạng chảy máu nướu răng.
Để cải thiện tình trạng này, người bệnh cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin K như rau chân vịt, cải xoăn và rau diếp cá trong khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này giúp cải thiện tình trạng chảy máu chân răng một cách hiệu quả.
Bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3
Thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể giúp làm cho răng chắc khỏe. Tính chất của axit béo omega-3 cải thiện hiệu quả tình trạng viêm mô nướu và ngăn chặn các tác nhân gây bệnh nha chu.
Vì vậy, chúng ta nên bổ sung các loại thực phẩm như cá, quả bơ và các loại hạt vào chế độ ăn để cung cấp omega-3 cho cơ thể.
Các loại rau sống và dưa chuột
Ăn các loại rau sống có thể cải thiện hiệu quả quá trình lưu thông máu ở nướu, và việc ăn dưa chuột cũng giúp duy trì cân bằng axit trong khoang miệng. Điều này có thể cải thiện tình trạng chảy máu chân răng và giảm sưng nướu hiệu quả.
Vì vậy, người bệnh có thể kết hợp ăn rau sống với dưa chuột để tạo ra món salad cho mỗi bữa ăn, từ đó cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và tăng cường bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Các loại sữa
Trong sữa và các sản phẩm làm từ sữa như phô mai, sữa chua, chứa lượng canxi vô cùng lớn, có thể bảo vệ sức khỏe răng và nướu. Vì vậy, nếu gặp tình trạng chảy máu chân răng, người bệnh nên bổ sung nguồn dinh dưỡng quan trọng này để giúp khắc phục tình trạng một cách hiệu quả.
Theo các chuyên gia, người bệnh nên duy trì thói quen uống 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và hấp thu lượng canxi lớn giúp răng chắc khỏe.
Bên cạnh bổ sung các loại thực phẩm giúp bảo vệ chân răng trước nguy cơ chảy máu, chúng ta cũng nên duy trì các thói quen lành mạnh để bảo vệ nướu răng khỏe mạnh hơn.
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày và kết hợp sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn, để loại bỏ hoàn toàn mảng bám thức ăn trên răng
- Sử dụng bàn chải có lông mềm và đánh răng đúng cách từ trên xuống dưới, tránh tác động và ảnh hưởng đến nướu răng
- Cung cấp cho cơ thể các loại trái cây và rau củ để cải thiện sức khỏe nướu răng và ngăn ngừa chảy máu chân răng
- Uống nhiều nước giúp làm sạch khoang miệng và ngăn chặn tình trạng sâu răng hiệu quả
- Kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ để làm sạch răng và loại bỏ cao răng một cách an toàn
Bài viết nhằm tổng hợp các loại thực phẩm cần thiết cho những người gặp tình trạng chảy máu chân răng. Tuy nhiên, những người chưa gặp tình trạng này cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm trên. Điều này có thể giúp ngăn chặn tình trạng chảy máu chân răng trong tương lai.
Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng, chúng ta cần xây dựng thói quen sinh hoạt hàng ngày và vệ sinh răng miệng đúng cách để bảo vệ răng miệng tốt hơn.
Hãy liên hệ với Teennie qua website, fanpage và số hotline để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời nhé!
NHA KHOA CHUYÊN SÂU NIỀNG RĂNG HIỆU QUẢ
Teennie Clinic – Nha Khoa Học Đường
- Địa chỉ: Số 5 Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
- Website: https://teennie.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/Teennie.nhakhoahocduong
- Hotline: 0836 068 680
