Chăm sóc răng miệng là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều người không biết những thói quen tốt và xấu khi chăm sóc răng.
Răng là một bộ phận vô cùng quan trọng, không chỉ đảm bảo tính thẩm mỹ mà còn duy trì khả năng ăn nhai của con người. Răng suy yếu sẽ làm giảm khả năng ăn nhai, hấp thu chất dinh dưỡng kém, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cơ thể. Vì vậy, chúng ta cần biết về những thói quen tốt và xấu trong việc chăm sóc răng miệng.
Thói quen tốt trong việc chăm sóc răng miệng
Theo các chuyên gia, việc chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh lý răng miệng. Do đó, chúng ta cần chú ý đến các thói quen chăm sóc răng miệng tốt để đảm bảo sức khỏe.
- Đánh răng 2 lần/ngày bằng kem đánh răng chứ flour phù hợp.
- Chải răng theo chiều dọc hoặc xoay tròn.
- Sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn.
- Uống nước đây đủ và làm sạch răng bằng nước ấm để tránh ê buốt răng.
- Không hút thuốc lá để tránh ảnh hưởng đến hệ hô hấp và hôi miệng.
- Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường, giàu axit.
- Sử dụng bàn chải điện thay thế cho bàn chải truyền thống.
- Thay bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần.
- Vệ sinh sạch sẽ bề mặt lưỡi.
- Kiểm tra răng miệng định kỳ 6 tháng/lần.
Thói quen xấu trong việc chăm sóc răng miệng
Nhiều người thường có thói quen xấu trong việc chăm sóc răng miệng mà không chú ý. Những thói quen xấu này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng và gây ra bệnh lý mãn tính khác.
- Không vệ sinh răng miệng sau mỗi bữa ăn.
- Không chải răng hoặc chải răng 1 lần vào buổi sáng.
- Chải răng theo chiều ngang với lực quá mạnh.
- Sử dụng tăm xỉa răng, không loại bỏ hoàn toàn mảng bám và tạo điều kiện vi khuẩn tích tụ nhiều hơn.
- Bổ sung nhiều đồ ngọt, nước có gas, tinh bột và thức ăn nhanh.
- Thường xuyên hút thuốc lá và uống rượu bia.
- Không kiểm tra răng miệng định kỳ 6 tháng/lần.
Những thói quen tốt trong việc chăm sóc răng miệng đóng một vai trò quan trọng. Bởi vì sức khỏe răng miệng có mối quan hệ mật thiết với sức khỏe cơ thể. Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ đảm bảo khả năng ăn nhai, ngăn chặn các bệnh lý răng miệng và giúp chúng ta tự tin trong giao tiếp.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan đến thói quen chăm sóc răng miệng hay phương pháp niềng răng thẩm mỹ, hãy liên hệ với nha khoa Teennie qua hotline hoặc website để được tư vấn và hỗ trợ.
TEENNIE – HỆ THỐNG NIỀNG RĂNG SINH THÁI DÂY THẲNG
- Địa chỉ: Số 5 Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
- Website: https://teennie.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/Teennie.nhakhoahocduong
- Hotline: 0836 068 680
